Галина (halynatykhoruk) wrote,
Галина
halynatykhoruk

Летние салаты

Все мы,девочки,любим фрукты,ягоды и вкусные салаты,значит будем совмещать одно с другим и приятное с полезным,не влияющим на объем нашей талии.Обожаю фантазировать на эту тему,смешивать,пробовать что-то новое.Никогда салаты не готовлю по рецептам,только исходя из того,чего хочется и что есть в наличии.
Обожаю фрукты,но оказывается,нельзя их пожирать(да,я не ошиблась-именно пожирать) в таком количестве как я их ела из-за быстрого выброса сахара в кровь,но есть выход-если фрукты смешивать с овощами и оливковым (растительным) маслом,ГИ(гликемический индекс-показатель скорости,с которой выбрасывается сахар в кровь) заметно падает,но не надо забывать что фрукты всякие бывают,некоторые все-таки нежелательно есть если хотим сбросить вес,ну и количество тоже надо контролировать.
Однажды я спросила у одного врача  почему я поправляюсь,если ем в основном овощи и фрукты,на что он мне ответил:"Корова тоже ест только траву,но молоко жирное дает и выглядит не как дюймовочка".Помним это-фрукты полезные и вкусные,но не надо перебирать с ними!
P.S.
С утра ехала в машине и,как всегда,слушала радио.Слышали о новом буме,который начался с Китая?Новая цель у людей появилась,причем какая-то навязчивая цель,обязательная-обхватить свою талию и чтоб обязательно пальцы сомкнулись.Интересные люди,никто не учитывает что у каждого свое телосложение-у одних кость широкая,другие вроде и щуплые,но мягкие,как плюшевые мишки,длинна пальцев тоже у всех разная.Ладно,пускай меряются,чем бы дитя не тешилось....

Салат с грушей,малиной и шпинатом

DSC_2090j



Все просто и быстро:молодые листья шпината помыть,обсушить и выложить на тарелку,сверху кладем ломтики груши,малину,немного грецких орехов (у меня еще и ростки чечевицы),немного грецкого йогурта,взбитого с лимонным соком и медом и наслаждаемся!



Салат с рукколой,клубникой,брынзой и кедровыми орешками

DSC_4825u


.
Рукколу помыть и обсушить,выложить на тарелку.Клубнику промыть и разрезать на половинки или на четыре части если большая,добавить к рукколе.Сверху присыпать кусочками брынзы и кедровыми орешками.Заправить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.



Рецепты несу к Зареме на Флешмоб "Пикник" и к Инне на ФМ: ЯГОДНАЯ КОРЗИНКА


Tags: ПП-худеем, САЛАТ, брынза, груша, кедровые орешки, клубника, малина, орех
Subscribe

Featured Posts from This Journal

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 43 comments